반응형 마그네슘 보충제1 영양과 심장 건강 사이의 연관성 심장병은 한국인 사망원인 2위이며, 성인 4명 중 1명이 앓고 있는 흔한 질병입니다. 하지만 이 질환은 치료하기 어려운 병이기도 한데요, 최근 연구결과에 따르면 식습관 변화만으로도 심장병 발병 위험을 낮출 수 있다고 합니다. 과연 어떤 음식들이 심장건강에 도움이 되는지 공부한 내용을 간단히 정리해 보겠습니다. 오메가-3 지방산은 우리 몸속 세포막을 구성하는 주요 성분이자 혈액 응고 작용에 관여하는 물질입니다. 따라서 부족하게 되면 혈관 내 염증반응이 발생하면서 동맥경화증 등 심혈관 질환 유발 확률이 높아지는데요, 특히 고등어, 꽁치, 연어 같은 등 푸른 생선에 많이 함유되어 있습니다. 하루 권장량은 500mg~2000mg이니 참고하세요. 콩 단백질은 식물성 식품이지만 필수 아미노산 8가지를 모두 가지고 .. 2023. 3. 27. 이전 1 다음 728x90
