반응형 물1 물 섭취의 중요성 물은 우리 몸에서 가장 중요한 영양소 중 하나입니다. 하지만 일상생활에서 물을 충분히 섭취하지 않는 경우가 많습니다. 물은 몸에서 70% 이상을 차지하며, 신체의 대사활동과 혈액순환에 중요한 역할을 합니다. 또한, 물은 노폐물을 배출하고, 소화기관을 원활하게 해주는 등 몸에 매우 중요한 역할을 하고 있습니다. 오늘은 물 섭취의 중요성에 대해 알아보도록 하겠습니다. 일반적으로 하루에 2리터의 물을 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 개인의 건강상태나 환경에 따라 다르기 때문에, 자신에게 맞는 물 섭취량을 찾아야 합니다. 특히, 더운 여름철이나, 운동을 많이 하는 경우에는 더 많은 물을 섭취해야 합니다. 또한, 체중에 따라 물 섭취량이 달라질 수 있으니 자신의 체중에 맞는 물 섭취량을 찾아보는 것이 좋습니다. .. 2023. 4. 3. 이전 1 다음 728x90