눈의 가려움증 건조 결막염 및 알레르기의 원인과 조치

눈의 가려움증은 일상생활에서 많은 사람들이 경험하는 불편한 증상 중 하나입니다. 눈의 가려움증을 완화하기 위해서는 원인을 정확히 파악하고 적절한 대응 방법을 찾아야 합니다. 이번 글에서는 그 원인과 예방 및 해결책에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

1. 눈의 가려움증 원인
눈의 가려움증은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

주로 우리가 가려움증을 느끼는 부분은 눈물언덕

- 알레르기 반응으로 계절성 알레르기, 집에서 생기는 알레르기 등 외부 요인으로 인한 알레르기는 눈 가려움증의 흔한 원인 중 하나입니다. 대기오염, 황사, 꽃가루, 집먼지, 애완동물의 털 등이 눈의 점막에 자극을 주어 알레르기성 결막염을 유발하고 눈 가려움을 일으킬 수 있습니다.
- 건조한 환경에 노출되면 눈의 수분이 증발되어 건조해지게 됩니다. 이로 인해 각막의 기능 저하가 발생하고 미세하게 상처가 생기면서 가려움증이 유발될 수 있습니다.
- 긴 시간 동안 컴퓨터, 스마트폰, 독서 등으로 눈에 집중하게 되면 눈 근육의 긴장이 오래 이어지고, 눈물의 분비가 감소하면서 이로 인해 눈 피로와 함께 가려움증이 발생할 수 있습니다.

증상에 따른 감별질환 [출처-질병관리청]

2. 눈의 가려움증 완화법
- 충분한 눈물 분비: 눈의 가려움증을 완화시키기 위해서는 눈물 분비가 충분해야 합니다. 인공 눈물 제품을 이용하거나 습도를 유지하는 가습기나 실내 환기를 통해 눈의 건조함을 개선할 수 있습니다.
- 정기적인 눈 운동: 현대인들은 대부분 컴퓨터나 스마트폰 등을 사용하는 일을 많이 해서 눈에 지속적인 스트레스를 받고 있습니다. 따라서 눈 운동은 눈의 피로를 예방해서 눈의 건강을 유지하는데 매우 중요합니다. 예를 들어 20-20-20 규칙은 20분마다 눈을 20초 동안 휴식하고 20피트(약 6미터) 떨어져 있는 것을 바라보는 것입니다.
- 주변 청결상태 유지: 가려움증을 줄이려면 알레르기 원인물질을 제거해야 합니다. 주기적으로 집안 청소를 하여 꽃가루, 집먼지, 곰팡이 등의 원인물질을 없애는 것이 좋으며, 필히 안과검진을 받아보아야 합니다.
- 눈의 청결유지: 손을 자주 씻어 눈에 유입되는 미생물을 줄이고, 눈 주위를 청결하게 관리하여 가려움증을 완화시킬 수 있습니다.

결막염 증상과 예방

눈의 건강은 우리 생활 속에서 매우 중요한 역할을 합니다. 따라서 눈의 가려움증을 완화하기 위해서는 적극적인 예방과 관리가 필요합니다. 눈의 건강을 유지하는 것이 삶의 질 향상과 더불어 대인관계, 학업, 직장 생활 등 다양한 분야에서 활기찬 생활을 영위하는데 중요한 것임을 잊지 말아야 할 것입니다.